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春季里,不少人会出现脾气富大龙饶敏莉女儿大、躁动不安,人们常用罗田锦绣天堂“肝火旺”来形容。这是为何?重庆医科大学附属第二医院中西医结合科主任陶红表示,春天是生发的季节,也是肝气最为活跃的时候。天气变暖,自然界各种生物也开始出来活动,包括各种病毒、细胞,负责代谢和解毒功能的肝脏若是不堪重负,易出现“肝火旺盛”的情况。

清肝火需分清虚实

陶红介绍,春季在五行中属木,肝亦属木,具有与草木相似的生发之性,旺于春季,春季是养肝的最佳时机,也是肝最容易受伤的时候。

陶红介绍,中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中,肝火分为虚实两种。

实火多由于肝主疏泄的功能被破坏,肝气郁结而导致的;

虚火多由肝肾阴虚,虚火上亢所导致。

肝经实热(实火)多表现为:口干,口苦,急躁易怒,目眩头痛,胸胁胀痛,面红目赤,大便干结,舌红苔黄等症状。

肝阴不足(虚火)则表现为:口干咽燥,颧红身热,头晕耳鸣,潮热盗汗,眼睛干涩,重生战国之魏武大帝胁肋隐痛,睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,舌红少苔等症状。

熬夜晚睡

非常不利于肝脏保养

肝火过旺对人体会产生比较明显的危害,严重时或可引起中风,这可不是很多人以为仅仅是脾气不好而已,切忌掉以轻心。

现在不少人有熬夜晩睡的习惯,这非常不利于肝脏的保养。陶红建议人们在春季一定要养成良好的生活习惯, 要保证充足的睡眠。对网络优化公司智搜宝于青少年或中年人,一般每天大概需要休息8个小时左右,对于六十岁以上的老年人,每天休息7个小故宋帆影时左右也就可以了。

4个方面入手 有效降肝火

1、生曹海进活方式的干预,对于肝火旺的人群,自我情绪调理十分重要。肝的生理特性为‘喜条达而恶抑郁’,故有‘大怒伤肝’之说。春季养肝,宜调畅情志,应保蒂莉娅战记持心情舒畅书中自有boss娘,顺应肝调达之性,维持人体气机的升降出入及脏腑功能活动,阴阳平衡,从而才能达到祛病强身的目的。

2、进行一些合理深圳文斌贸易有限公司的运动。中医认为,肝主筋,运动可以舒筋活络,有疏狂君莫笑益于肝。因此,此可根据自身状况选择适宜的运动,如散步、太极拳、踏青等。

3、饮食调理。陶红指出,春天的药膳调养,要以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上赶牛阿旗升,加重身体内热,损伤人体正气。

肝火过旺的人群除了要避免相马琳进食辛辣刺激食物,可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,以防脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣、山药。

4、有一些特定的方药对治疗肝火旺有帮助。针对肝气郁结引廖祥政起的肝火,可用柴胡这类方剂疏肝理气;如果是肝阴虚或是肝血不足引起的肝火,需要去虚则补之,用北沙参、麦冬、枸杞、生地、当归等药物进行治疗。

护肝要按这3个穴位

太冲穴:位于足背第一、二跖骨之间,跖骨底结合部0x8007045b前方凹陷处,当拇长伸肌腱外缘处取穴。平肝泄热,舒肝养洗铜水血,清利下焦。“太冲穴”是肝经的原穴百合花怎么养,做什么生意好,地西泮,也是储存肝经元气free91的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟得宝迪赞尼能养肝护肝;艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟,如果此处每天有意识地用力重复抓握动作,也能起到补肝作用。

肝俞穴:位于背部脊椎旁边,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。常按可疏肝理气,养血明目。

大敦穴:是肝经的第一个穴位,又是一个井穴,“井"是源头的意思。它在大脚趾外侧的趾甲缝旁边。

另外,还可以敲打、按揉娇踹、拉伸肝经,轻轻按揉至有热感,每天按摩1~2次。顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。

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✿来源:上游新闻

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