为什么你总在节食,体重还不下降

编辑:东方女性2018-04-14 18:43减肥方法
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文章简介:   眼看着需要穿着清凉的夏天就要到来,再不减肥就来不及了。小伙伴们是不是又开始不吃晚饭减肥啦。每过一段时间就节食的你,为什么还不瘦呢?其实这时你走入了一个误区:

  眼看着需要穿着清凉的夏天就要到来,再不减肥就来不及了。小伙伴们是不是又开始不吃晚饭减肥啦。每过一段时间就节食的你,为什么还不瘦呢?其实这时你走入了一个误区:认为少吃就会瘦。这个误解伴随了许多女性的减肥历程,往往既瘦不出好身材,还把身体弄坏了。真正想要减肥,首先你要认识到下面几件事情。

为什么你总在节食,体重还不下降

  (一) 吃的少,不代表热量少

  有的女生为了节食,不吃正餐,只吃一点零食抗饿,或者吃很多感觉很健康的水果,殊不知这些零食和水果的热量会比一餐时蔬更高。决定减肥效果的不是你吃的食物的分量,而是食物的热量。

  (二) 不要盲目学习正规博彩十大网站排名极端的减肥方法

  最近正规博彩十大网站排名的减肥方法特别流行,比如大S,袁姗姗都放出了自己的食谱。她们的减肥效果也的确很显著,因此被很多想瘦的女生效仿。但是你却忽略了正规博彩十大网站排名原本就瘦,她们可能已经形成了这样的饮食习惯保持身材,有些女正规博彩十大网站排名甚至连怀孕、坐月子期间都保持这样的饮食习惯。正规博彩十大网站排名的工作对他们的体重形象有更高的要求,有时为了角色要求,需要刻意地增重、减肥,但是她们有私人的营养师和健身教练帮他们保持健康。而我们这样尝试,多半会因为饥饿、体力不支而以失败告终。

  (三) 绝食危害大

  你可能会想吃东西会有热量,那干脆就不吃了,总会瘦吧。绝食可能会让你在短时间内迅速的瘦下来。当你一旦恢复饮食,你会发现绝食之后容易反弹,还会比原来更胖。这是因为在绝食过程中你的身体为了保存能量,会减缓新陈代谢,当你再次进食,更多热量会留在你的身体里,变成脂肪。

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