女性秋季懂养生,寒冷冬季才不难熬

编辑:东方女性2018-11-03 09:14养生保健
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文章简介:  不少的女性朋友在寒冷的冬天里就会出现手脚冰冷、畏寒等等的症状吧,所以就常常的觉得冬天比炎热的夏天还要难熬。实际上,并不是因为冬天太冷太难熬,而是这些女性朋友们体质太差,很难抵御寒冷导致的。女性朋友

  不少的女性朋友在寒冷的冬天里就会出现手脚冰冷、畏寒等等的症状吧,所以就常常的觉得冬天比炎热的夏天还要难熬。实际上,并不是因为冬天太冷太难熬,而是这些女性朋友们体质太差,很难抵御寒冷导致的。女性朋友如果懂得在秋季里进行养生,将自己体质提高,就不用再害怕冬天的寒冷与难熬了。那么,女性朋友们在秋季里要怎么样养生才有效呢?

女性秋季懂养生,寒冷冬季才不难熬

  秋冬养阴,身体不病。俗话说,男人补阳,女人养阴。女性阴气不足,就容易引发身体里的一系列反应。诸如,气血不足、身体虚弱、畏寒忌冷、皮肤松弛等等都是这样的一种现象,也有言论认为,这里的阴气就是女性的内分泌。所以女性朋友在想要在冬季里过得舒心,就应在秋季里养阴提高身体素质。比如说,女性朋友们可以在秋季里多食用一些糖水或者药膳,像是银耳百合莲子羹、橄榄猪肺汤、百合冬瓜汤、沙参玉竹老鸭汤等等食品,可以起到滋阴温养脾脏和胃部的作用,去除身体里的燥热,脾胃健康了,自然也就不畏惧冬天的寒冷了。

  滋阴同时不忘温阳。滋阴对女性朋友来说固然是很重要的,但是却会过犹不及。中医里主张,阴阳调和才是最健康的状态,不任哪一方过多了都是身体不健康的一种的表现。在秋季里,阳气本就是不够充足,阴长阳消,如果女性朋友们不注意温阳的话,就很容易在天气转寒的时候生病。而秋季里,女性朋友们温阳最有效的方法莫过于进行一次艾灸了,既简便又有效果,可以帮助女性朋友们温阳通络,祛湿逐寒,灸后宜多饮水以防温热上火。

  顺时顺季的养生是最有效果也是最有用的,在秋季女性朋友懂得养生,寒冷的冬季才不会太难熬。