入冬后的养生菜品,你吃了没?

编辑:东方女性2018-11-16 17:38养生保健
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文章简介:就在不知不觉间,入了冬,脂肪也开始放肆地活动起来,可耐不住嘴巴未曾停下来过,吃喝只能是多而不能少。可同时又担忧起来了,乱吃怕是会出事,怎么吃才能够养生呢?

  就在不知不觉间,入了冬,脂肪也开始放肆地活动起来,可耐不住嘴巴未曾停下来过,吃喝只能是多而不能少。可同时又担忧起来了,乱吃怕是会出事,怎么吃才能够养生呢?

  菜品:白萝卜

  俗语曾讲到,夏吃生姜冬吃萝。白萝卜里藏着的维生素C比之果梨厉害来得高,而且它也没油蕴含草酸,就不用担心出现与食物中的Ca相融合,从而影响Ca的吸收。

入冬后的养生菜品,你吃了没?

  果品:山楂

  冬日食材当然少不了山楂,山楂本身也属药品,具有消食开胃,活血功能,说到山楂最显著的功能,即控制心血管疾病的产生,因其含有黄酮化合物,所以带有镇静功能,还可降低人体血压功效。

  补品:枸杞

  终日坐在办公室里的职场人员,真的不能少了枸杞这一养生品。冬季需助阳补肾,滋阴益气,而枸杞还有糖分、蛋白质等各种营养成分,日常办公时,就可在水杯里放几颗枸杞,或是煮汤时放入,食疗效果很不错哒!

入冬后的养生菜品,你吃了没?

  汤品:冬笋

  纤维素丰富,蕴含高蛋白,且淀粉低的冬笋,对肠道蠕动有促进作用。熬冬笋汤的时候,可再加入竹荪这一号称“刮油大王”的食材,将两者都加入汤中熬制,味道朝鲜美的,而且刚补完冬的你们,也积食不少了吧,这一汤品,能缓解积食问题哟!

  肉品:羊肉

  一说到肉品,许多肉食主义者就要双眼放光了,而冬季里最宜的可不就是涮起火锅,吃起羊肉吗?尤其是手足冰凉,血液循环不畅的人,吃羊肉可温补气血。这么一个能预寒风冷,还可养生的肉品,得吃起来呀!