动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

编辑:东方女性2018-11-07 16:41瑜伽动作
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文章简介:  很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还能有没颈效果呢。  动作一

  很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还能有没颈效果呢。

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

  动作一:绷紧脖子

  首先你要把自己的脖子保持一个直立的状态,头要抬起。然后,你就用你的一个手去将耳朵往前面按压,动作轻一点,另一只手不要去摸其他位置,你只要去摸你的脖子就可以,这个时候,你就会感受到脖子那里的肌肉很硬,特别的紧绷。这个时候,你就可以想象对面就是你喜欢的男神,这个时候你就矜持地向他微笑,力气要大,但是,又不能让嘴角扬起来。这样的冷美人,你要坚持一会。

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

  动作二:下巴伸张

  上面的基础动作完成后,你就可以把双手握成拳头,两个拳头做出类似托腮的动作,但是,托住的不是腮,是下巴,这个时候,下巴被你用拳头顶住,但是,你要开始张嘴了,张嘴的时候,力气就会推动下巴去压你的拳头,就在这个力气的作用下,你坚持一段时间。

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

  动作三:舌头加强运动

  如果你感觉上面的运动力度还不够,那么,就出动你的舌头吧,当你的下巴往下压你的拳头时,你的舌头就在嘴里来回活动,动作不限定,如果你想活泼一点,那就将舌头伸出来,你这个鬼脸虽然比较僵硬,但是,你的脖子已经得到了很不错的拉伸。

  上面的这个瑜伽动作,针对颈部而做,让你通过耳朵,下巴,舌头的运动,去作用于颈部,让颈部拉伸和放松,可以有效减少因为颈部劳累而产生的眩晕感。